หลายคนเริ่มหันมาสนใจวิธีลดการรับประทานคาร์โบไฮเดรต หรือ “Low Carb” ซึ่งเชื่อกันว่าส่งผลให้ลดน้ำหนักได้ดีกว่าการลดการรับประทานอาหารประเภท ทรงผม อื่นๆ ถ้าเราบริโภคอาหารจำพวกคาร์โบไฮเดรต ลดน้ำหนัก มากเกินไปก็จะสะสมในรูปไขมันตามร่างกายทำให้น้ำหนักเกินและเกิดโรคอวบตามมา ได้

สารสกัดจากถั่วขาวยับยั้งการย่อยแป้งได้อย่างไร

สารสกัดจากถั่วขาว ช่วยยับยั้งการทำงานของเอ็นไซม์แอลฟา-อะไมเลส บริเวณลำไส้เล็กส่วนต้น ซึ่งเป็นเอ็นไซม์ที่ช่วยย่อยแป้งให้เป็นโมเลกุลที่เล็กลง ส่งผลให้อาหารจำพวกแป้งและน้ำตาลที่เรารับประทานเข้าไปถูกดูดซึมนำไปใช้เป็น พลังงานเพียงบางส่วนเท่านั้น

กลไกการทำงาน

ยับยั้งการทำงานของเอ็นไซม์ ลดน้ำหนัก อะไมเลส (amylase) ทำหน้าที่ย่อยแป้งให้เป็นหน่วยที่เล็กลง ดังนั้นหากกลไกนี้ถูกยับยั้ง ก็จะไม่สามารถย่อยแป้งได้

คุณประโยชน์ของสารสกัดจากถั่วขาว (White Kidney Bean Extract)

ทรงผม เป็นสูตรเฉพาะที่ยับยั้งการย่อยคาร์โบไฮเดรต 2 กลุ่ม คือน้ำตาลซูโครส ลดน้ำหนัก และน้ำตาลที่อาจพบในผลไม้ และอาหารอื่นๆ แป้ง เช่น ทรงผม ลดน้ำหนัก ขนมปัง ธัญพืช พาสต้า บะหมี่ ข้าว และ ผักบางชนิด (มันฝรั่งเผือก ถั่วลันเตา ข้าวโพด หรือถั่วเมล็ดแห้ง)

ทักท้วงการทำงานของเอ็นไซม์ อัลฟา-อะมัยเลส และ อัลฟา-กลูโคซิเดส ซึ่งเป็นเอ็นไซม์หลักในการทำให้แป้งและ น้ำตาลแตกตัวเป็นโมเลกุลที่ดูดซึมเข้าสู่ร่างกายได้ ซึ่งมีแนวโน้มที่จะเปลี่ยนเป็นไขมันสะสมในร่างกายได้จำกัดการดูดซึมคาร์โบ ไฮเดรตป้องกันไม่ให้อินซูลินในเลือดเพิ่มขึ้นอย่างรวดเร็ว หลังจากการรับ ประทานอาหารที่อุดมด้วยคาร์โบไฮเดรต เพราะหากระดับอินซูลินในเลือดเพิ่มขึ้นอย่างรวดเร็ว น้ำตาลในเลือดก็จะลดลงตาม ซึ่งอาจจะทำให้รู้สึกโหยมากขึ้น

ส่วนผสมของสารสกัด นี้จะช่วยยับยั้งได้ทั้งแป้ง และน้ำตาล ในขณะที่ส่วนใหญ่ยับยั้งการดูดซึมคาร์โบไฮเดรตจำพวกแป้งเพียงอย่างเดียวทำ ลดน้ำหนัก ให้ร่างกายได้รับพลังงานหรือแคลอรีน้อยลงช่วยเสริมในโปรแกรมการควบ คุมน้ำหนักพร้อมกับการออกกำลังกายช่วยควบคุมอาการอยากข้าวได้ดีขึ้น ซึ่งเป็นสิ่งท้าทายในผู้ที่กำลังควบคุมน้ำหนักส่วนผสมของสารสกัด ทรงผม นี้จะช่วยยับยั้งได้ทั้งแป้ง และน้ำตาล ในขณะที่ส่วนใหญ่ยับยั้งการดูดซึมคาร์โบไฮเดรตจำพวกแป้งเพียงอย่างเดียวทำ ให้ร่างกายได้รับพลังงานหรือแคลอรีน้อยลงช่วยเสริมในโปรแกรมการควบ คุมน้ำหนักพร้อมกับการออกกำลังกายช่วยควบคุมอาการอยากอาหารได้ดีขึ้น ซึ่งเป็นสิ่งท้าทายในผู้ที่กำลังควบคุมน้ำหนัก
ทรงผม

การที่ผู้ชายจะทำความรู้จักกับผู้หญิงสักคน ส่วนใหญ่ก็ต้องรู้จักกันเคยเห็นหน้ากันในระดับหนึ่ง เช่น เป็นเพื่อนของเพื่อนเกลอ หรือเคยทำกิจกรรมอื่นๆ ร่วมกัน เคยคุยงานกัน ฯลฯ ถ้าจะเข้าไปทำความรู้จักผู้หญิงโดยที่เขาไม่เคยเห็นหน้าคุณมาก่อนก็อาจจะเป็นการยากที่จะสานความผูกพันอันดี เพราะคงไม่มีใครอยากคุยกับคนไม่คุ้นเคย เพราะฉะนั้นการที่อยากจะรู้จักใครสักคนก็ต้องมีวิธีเข้าหา เจรจา วิธีแนะนำตัวเพื่อทำให้เธอพิมพ์ใจ ไปดูกันว่าหนุ่มๆ จีบสาว ควรทำตัวอย่างไรในการที่อยากรู้จักสาวหรือจะเกี้ยวพานสาวสักคน ^^

จีบสาว ดูแลตัวเองให้ดูดีตลอดเวลา
หัดดูแลตัวเองให้ดูดีตลอดเวลา และทำจนเป็นนิสัย ตั้งแต่การแต่งตัวให้สะอาดสะอ้าน จีบสาว จัดแต่งทรงผมให้ดูดีอยู่เสมอ เพราะคุณไม่สามารถรู้ล่วงหน้าได้เลยว่า คุณจะเจอคนที่ถูกใจในตอนไหน เวลาไหน การดูแลภาพลักษณ์ตัวเองนอกจากจะช่วยให้คนอื่นหันมามองคุณในด้านบวกแล้วยังเพิ่มโอกาสที่จะเจอคนพิเศษที่เข้ามาในชีวิตแบบไม่คาดคิดอีกด้วย

หาความรู้ จีบสาว เพิ่มโอกาสรู้จักคน
ลงเรียนคอร์สที่สนใจเป็นพิเศษเพื่อเพิ่มความรู้ความสามารถให้กับตัวเองและเป็นโอกาสในการเจอคนใหม่ๆ เช่น คอร์สทำอาหาร หรือเรียนเต้น นอกจากจะเพิ่มทักษะและความรู้ใหม่แล้วยังเป็นโอกาสที่จะสร้างปฏิสัมพันธ์กับสาวๆ ได้ง่ายขี้นอีกด้วย (อย่าลืมว่า คอร์สทำอาหาร สุขภาพ ส่วนใหญ่แล้วก็มีแต่ผู้หญิงนี่แหละที่ลงเรียน)

สุขภาพ มีเรื่องเด็ด ไว้เป็นเรื่องเล่า
ควรจะมีเรื่องเด็ด เรื่องสนุกสนาน ตื่นเต้น วีรกรรมที่น่าสนใจ อาจจะเป็นเรื่องตลกไว้เล่าให้สาวๆ ฟัง ผู้หญิงส่วนใหญ่มักจะเขินอายที่จะเข้ามาคุยหรือทำความรู้จักกับผู้ชายก่อน เพราะฉนั้นคุณต้องเข้าหาด้วยการชวนคุยด้วยเรื่องแบบนี้เพื่อสร้างความคุ้นเคยและทำให้การสนทนาเป็นไปอย่างราบรื่นไม่เคอะเขิน การใช้ประสบการณ์จริงของคุณมาเล่าเช่น เรื่องเล้นลับเรื่องผี แค่นี้ก็ทำให้เธอสนใจแล้ว

แนะนำตัวให้ดูเนียน
สุขภาพ การแนะนำตัวเองเป็นเรื่องสำคัญ ก่อนจะแนะนำตัวกับใคร ควรดูจังหวะ และมีความมั่นใจในตัวเอง จีบสาว เช่น สุขภาพ ลองส่งสายตาไปหาคนที่คุณอยากรู้จักและดูพฤติกรรมว่าเธอมีท่าทีที่สนใจหรืออยากรู้จักเราไหม หรือว่าเธอกำลังติดธุระคุยงานอยู่รึเปล่า อย่าเข้าไปขัดจังหวะเด็ดขาดเพราะถือว่าเป็นการเสียมารยาทและไม่เป็นที่น่าประทับใจเอาซะเลย ควรเข้าหาเธอในเวลาที่เหมาะด้วยรอยยิ้มที่สดใสเป็นกันเอง และการพูดจาที่สุภาพ เข้าหาแบบนี้จะมีสาวที่ไหนกล้าปฎิเสธ จริงมั้ย?
สุขภาพ

ปัจจุบันนี้เราจะพบว่าสาว ๆ ส่วนใหญ่จะมีปัญหาเรื่องของผิวแพ้ง่าย ใช้อะไรก็แพ้ไปหมด จนไม่กล้าใช้อะไรกับผิวหน้า ลองมาดูกันว่าต้นเหตุของปัญหาเกิดจากอะไร และเราจะแก้ปัญหาผิวแพ้ง่ายหรืออาการระคายเคืองต่าง ๆ ได้อย่างไร เครื่องสำอาง รวมถึงวิธีการดูแลรักษาและบูรณะสุขภาพผิวกายอย่างถูกต้องค่ะ

เครื่องสำอาง เครื่องสำอาง หลายคนเข้าใจว่าผิวแพ้ง่ายและผิวระคายเคืองเป็นเรื่องเดียวกัน พอผิวมีอาการระคายเคืองก็เหมารวมไปว่าเป็นคนผิวแพ้ง่ายไว้ก่อน ซึ่งความจริงแล้วอาจเป็นเพียงแค่ปฏิกิริยาระคายเคืองที่เกิดจากส่วนผสมบางอย่างในตัวผลิตภัณฑ์ ซึ่งส่วนใหญ่จะพบได้ในน้ำหอม สารกันเสียในเครื่องสำอาง น้ำยาย้อมผม เซ็กส์ เป็นต้น นอกจากนี้ยังมีสารเคมีอื่น ๆ อีกมากที่พบได้ในสาขาอาชีพที่แตกต่างกันหรือการใช้ชีวิตประจำวันของแต่ละคน เช่น เภสัชกร ทันตแพทย์ หรือผู้ที่ทำงานในโรงงาน ทำงานกับสารเคมี ซึ่งอาการที่พบส่วนใหญ่คือ ผื่นแดง คัน เป็นผื่นเม็ดนูนใส หรือมีรอยคล้ำคล้ายฝ้า และเมื่อรักษาจนหายแล้วไม่ว่าจะนานแค่ไหนถ้ากลับไปแตะกับสิ่งที่ก่อให้เกิดอาการแพ้อีก เครื่องสำอาง เซลล์ในร่างกายก็จะถูกกระตุ้นให้กลับมาทำปฏิกิริยาต่อต้าน เครื่องสำอาง ซึ่งส่วนใหญ่จะพบในคนที่มีผิวแห้ง

ส่วนผิวที่ระคายเคืองง่ายมีปัญหาพื้นฐานมาจากผิวที่แห้งมากซึ่งอาจเกิดจากผิวแห้งโดยกำเนิด ผิวแห้งเนื่องจากวัยที่เพิ่มขึ้น ความไม่สมดุลย์ของฮอร์โมน เซ็กส์ พันธุกรรม โรคภูมิแพ้ การใช้ผลิตภัณฑ์ซึ่งมีส่วนผสมที่ก่อให้เกิดอาการระคายเคืองในความเข้มข้นสูง การอยู่ในห้องปรับอากาศตลอดเวลา การลอกหน้าขัดหน้า การใช้ผลิตภัณฑ์ประเภทต่อต้านริ้วรอยหรือผลัดเซลล์ผิวเก่าซึ่งส่วนใหญ่จะมีส่วนผสมก่อให้เกิดการระคายเคือง เช่น แอลกอฮอล์ เรตินอล (กรดวิตามินเอ) กรดเอเอชเอ และบีเอชเอ การโดนแสงแดดจัดและมลภาวะเป็นเวลานาน ๆ ทำให้ผิวอ่อนแอและไวต่อสารบางชนิด ซึ่งเมื่อสัมผัสกับผิวจะเกิดอาการแห้ง ลอก เซ็กส์ ทำให้ใช้เครื่องสำอางต่าง ๆ ได้ยาก แต่ไม่ได้หมายความว่าจะไม่สามารถใช้สารตัวนั้น ๆ ได้อีก เพราะในขณะนั้นผิวอาจกำลังอ่อนแอ ซึ่งหากสร้างเกราะป้องกันผิวให้แข็งแรงขึ้นด้วยการบำรุงผิว ให้ความชุ่มชื้น จนผิวกลับมาแข็งแรงเหมือนเดิมก็อาจใช้ผลิตภัณฑ์ทั่ว ๆ ไปได้ตามปกติ

วิธีการเริ่มใช้เครื่องสำอางอย่างปลอดภัยสำหรับผู้ที่มีผิวแพ้ง่าย

1. เริ่มใช้เครื่องหอมทีละอย่างก่อน ไม่ว่าตอนซื้อจะซื้อมากี่ชนิด อย่างน้อย 2 – 3 วัน
2. ถ้าไม่มีอาการเคือง หรือเม็ดเล็กๆแดง ค่อยเริ่มใช้ชิ้นที่สอง ต่ออีก 2 – 3 เซ็กส์ วัน
เซ็กส์

ผิวหนังเป็นส่วนหนึ่งของร่างกายที่คุณผู้หญิงทุกคนเฝ้าหวงแหนดูแลเป็นอย่างดีอยู่ทุกเมื่อเชื่อวัน หมั่นทาครีมบำรุงเช้า สาย บ่าย เย็น และก่อนนอน บทความสุขภาพ เริม แต่ถึงจะประทินผิวดูแลดีอย่างไรก็ตามแล้ว คุณ ผู้หญิงยังมีอีกเรื่องที่ต้องระวังให้แก่ผิวหนังนั่นก็คือ โรคผิวหนังค่ะ

บทความสุขภาพ ต้นเหตุทำร้ายผิวหนัง

ผิวสวย ๆ วันหนึ่งก็อาจเกิดการติดเชื้อขึ้นมาได้เหมือนกัน ซึ่งก็ต้องหาสาเหตุว่าโรคนั้นมีต้น กำเนิดมาจากอะไร มีวิธีการรักษาแบบไหน ซึ่งเราสามารถแบ่งสาเหตุที่ทำให้เกิดโรคผิวหนังได้ 3 กลุ่มใหญ่ ๆ ด้วยกันค่ะ

เชื้อรา เริม ไม่ร้างลาผิว

เชื้อราพบได้ทั่วไปในทุกภูมิอากาศโดยเฉพาะในสภาวะอับชื้น เชื้อราจะเกิดขึ้นได้บ่อยกับคนที่ มีภูมิต้านทานต่ำ หรือกินยาปฏิชีวนะเป็นเวลานาน ๆ รวมถึงคนที่เป็นโรคเบาหวาน เป็นต้น โรคติด เชื้อผิวหนังที่เกิดจากเชื้อราที่พบบ่อย ได้แก่

– กลาก ธรรมชาติของเชื้อราชนิดนี้มักเกิดขึ้นในบริเวณที่มีเคอราติน ซึ่งโปรตีนโครงสร้างชนิด หนึ่ง พบที่ผิวหนัง เล็บ ขน และผม อาการที่เกิดขึ้นจะแตกต่างกันไปตามอวัยวะที่ติดเชื้อ เกิดจาก การใส่เสื้อผ้าที่อับชื้นเป็นเวลานาน หรือบางคนที่ร่างกายอ่อนแอ อยู่ในสถานที่อับชื้นก็ทำให้เกิด อาการขึ้นได้ เริม การดูแลรักษากลาก คือใช้ครีมทาบริเวณที่เป็น เพื่อยับยั้งการเติบโตของเชื้อรา

– เกลื้อน เกิดจากเชื้อรากินไขมันจากรูขุมขน เมื่อภูมิต้านทานลดลงจึงทำให้เกิดโรค หน้าตา ของเจ้าเกลื้อนจะมีลักษณะเป็นด่างขาว มีขุยขอบเขตชัดเจน หรือบางคนอาจเป็นสีเข้มขึ้นก็ได้ ส่วน ใหญ่จะไม่มีอาการเจ็บ คัน เริม เพียงแต่เป็นด่างขาวบนผิวหนัง
คุ้มกันเกลื้อนด้วยการหมั่นรักษาสุขอนามัยให้ผิว อาบน้ำทันทีหลังจากที่เหงื่อออก และ ควรแยกเสื้อผ้า ผ้าเช็ดตัวของคนที่เป็นเกลื้อนออกมาต่างหาก เพื่อป้องกันการติดต่อ

– เชื้อราในช่องคลอด เริม เกิดขึ้นเพราะมีเชื้อราในช่องคลอดมีอาการคันตามจำนวนเชื้อราที่เพิ่มขึ้น และมีตกขาวที่เป็นลักษณะคล้ายนมบูด เป็นน้ำ รวมถึงมีแผ่นขาว ๆ ออกมาจากช่องคลอด ซึ่งก็คือ เชื้อรานั่นเอง
เหตุมาจากการอับชื้น และไม่รักษาความสะอาดน้องหนู สวมบราที่แน่นเกินไป ซักไม่ สะอาด ไม่แห้ง รวมถึงใส่แผ่นอนามัยตลอดเวลา หากวันไหนต้องทำงานกลางแจ้งและเหงื่อออกเป็น เวลานาน ควรเตรียมชุดชั้นในไปเปลี่ยน รวมถึงล้างน้องหนูให้สะอาดอยู่เสมอ ส่วนน้ำยาทำความ สะอาดไม่ควรสวนล้างเข้าไปในช่วงคลอดนะคะ

ไวรัสกระจาย

เชื้อไวรัสเป็นเชื้อกลุ่มใหญ่ที่ก่อให้เกิดการติดโรคในทุกระบบ รวมไปถึงการติดเชื้อที่ผิวหนัง เมื่อ บทความสุขภาพ ร่างกายได้รับเชื้อมาแล้วจะมีการสร้างภูมิคุ้มกันต่อเชื้อ เพื่อพยายามกำจัด และป้องกันตัวเองไม่ให้ บทความสุขภาพ เป็นโรค แต่เชื้ออาจจะยังหลบซ่อนและอาศัยอยู่ในร่างกายนี่เอง วันดีคืนร้าย เมื่อภูมิคุ้มกันต่ำลงก็ อาจเกิดอาการของโรคขึ้นมาได้ โรคติดเชื้อผิวหนังจากเชื้อไวรัส มีดังนี้
บทความสุขภาพ

อะไรคือ*โยโย่ เอฟเฟค* ลดความอ้วน เพราะหลายครั้งที่เจอกับคำถามที่ใคร ๆ ก็ชอบคิดว่า ไอ้การที่จะเกิด ลดความอ้วน โยโย่เนี่ย ต้องเกิดจากการที่เราทานยาลดความอ้วนเท่านั้น

การเกิด การตั้งครรภ์ *โยโย่เอฟเฟค* นั้นสามารถเกิดจากการที่เราพยายามควบคุมอาหาร เปลี่ยนชนิด อาหารได้ด้วย นะคะ ไม่ได้เกิดจากการทานยาลดความอ้วนได้เพียงอย่างเดียว

อันที่จริงแล้วมันคือภาวะการขาดความสมดุลของร่างกายนั่นเอง ร่างกายของคนเรามีความสลับ ซับซ้อนมากกว่า คอมพิวเตอร์เครื่องนึงซะอีก ระบบการทำงานสามารถสั่งได้ ด้วยกิจวัตรประจำวัน สมดุลเคมี ฮอร์โมนจาก ต่อมไร้ท่อ ระบบประสาทส่วนกลาง ลดความอ้วน และอื่นๆอีกมากมาย ^_^ ร่างกายคน เราอาศัยความเคย ชินกับปริมาณอาหารและปริมาณแคลลอรี่ ที่ได้รับในแต่ละวัน รวมทั้งกิจกรรมที่ เกิดขึ้นกับตัวเราเองในแต่ละวัน กำหนดขนาดการเมตาบอลิ การตั้งครรภ์ ซึ่ม (การเผาผลาญพลังงานนั่นเอง)

ซึ่งจะต้องทำงานควบคุมกับการผลิต ฮอร์โมนบางตัวจากต่อมไร้ท่ออย่าง ไทรอยด์ฮอร์โมน เพื่อควบคุมการเผาผลาญพลังงาน ความสมดุลของการกิน การใช้พลังงานและ ระดับไทรอยด์ ฮอร์โมนในคนปกติจะแตกต่างจากผู้ป่วยไทรอยด์เป็นพิษ (มี 2 แบบนะคะ คือทำงานมากไปกับน้อย ไป ถ้ามากไปจะกระตุ้นให้เมตาบอลิซึ่มมากเกินไป จะผอม ใจสั่น เหนื่อยง่าย ลดความอ้วน ถ้าน้อยไปจะล่ำง่าย เฉื่อยชา หนาวง่าย ลดความอ้วน เพราะเมตาบอลิซึ่มน้อยเกินไป)

การลดน้ำหนักโดยการลดปริมาณของกินที่ ทาน หรือเปลี่ยนชนิดอาหาร เพื่อคุมแคลลอรี่ที่ การตั้งครรภ์ ได้รับให้แต่ละวัน เป็นวิธีที่นิยมและน่าจะไม่เป็นอันตราย อย่างสูตร สามวันเจ็ดวันที่เห็นๆกันอยู่

มันก็เป็นวิธีที่ดีและถูกต้อง เช่น ปกติเราใช้พลังงานวันละ 800-1200 kcal ถ้าเราทานอาหารวันละ 400 kcal เราก็จะสามารถดึงเราของเก่าที่สะสมใน ร่างกายเราออกมาใช้ได้วันละ 400-600 kcal

แต่.. เมื่อเราลดส่วนแบ่งอาหารลงอย่างรวดเร็วอย่างนี้ติดต่อกันสัก 3 วัน ร่างกาย จะรับรู้ไปว่า ชั้น…กำลังจะอดตาย ช่วยด้วย…. จะลดการเผาผลาญ พลังงานลง จากวันละ 800-1200 kcal เป็น 400-600 kcalเพื่อกักเก็บไอ้ ที่เราสะสมไว้ให้มากที่สุด แหม…ก็กำลังจะอดตายนี่นา

แล้วน้ำหนักก็จะลดลงในระยะแรกเร็วมาก แต่พอซักระยะ มันก็ไม่ลงซักขีด การตั้งครรภ์ ก็จะท้อพอดีกว่า กลับมาบริโภคอย่างเดิม อาหารแบบเดิม ยัดเข้าไปวันละ 1200 kcal

แต่… ร่างกายที่กำลังจะอดตายของเรากลับยังเผาผลาญวันละ 400 kcal เท่านั้นเอง หมาย ความว่าเราเหลือวันละ 800 kcal ที่เปลี่ยนเป็นไขมันไปกักเก็บตามส่วนต่างๆ เหมือนเดิม

จากที่ลดไป 9 กิโล ก็สามารถกลับมาเพิ่มอีก 15 กิโลได้อย่างง่ายดาย
การตั้งครรภ์

สาวๆ คงจะไม่ปฏิเสธว่าสมัยนี้เครื่องสำอางเข้ามามีบทบาทมาก จะสวยเริ่ด เชิดเป๊ะ ก็ต้องแต่งสนับสนุนเติมสวยกันหน่อย แต่ก็ยังมีสิ่งที่ต้องระมัดระวัง เครื่องสำอาง คือการแพ้เครื่องสำอาง

มารู้เกี่ยวกับการแพ้เครื่องสำอาง เพื่อจะได้ระมัดระวัง การตั้งครรภ์ และเลือกใช้เครื่องสำอางได้อย่างถูกต้อง

การแพ้เครื่องสำอางพบได้บ่อยในกรณีที่ซื้อเครื่องสำอางยี่ห้อใหม่มาใช้ แล้วเกิดอาการที่คิดว่าแพ้เครื่องสำอางขึ้น ส่วนใหญ่ก็เพียงแค่เลิกใช้เครื่องสำอางยี่ห้อนั้นไป โดยไม่ได้ไปพบแพทย์ ทำให้ไม่ทราบว่าจริง ๆ แล้วตัวเองแพ้สารใดในเครื่องสำอางกันแน่

ราวครึ่งหนึ่งของการแพ้เครื่องสำอางเกิดขึ้นบนใบหน้ารวมทั้งบริเวณเปลือกตา และ เครื่องสำอาง 80% พบในเพศหญิง ซึ่งส่วนประกอบ 3 ตัวหลักในเครื่องสำอางที่ก่อให้เกิดอาการแพ้ ได้แก่ เครื่องสำอาง น้ำหอม สารกันบูด และน้ำยาย้อมผม

การตั้งครรภ์ การทดสอบว่าแพ้เครื่องประทินผิว..

การที่เราจะวินิจฉัยได้อย่างถูกต้องว่า เครื่องสำอาง ผดที่ผิวหนังนั้นเกิดจากการแพ้เครื่องสำอาง ก็โดยการทดสอบทางผิวหนังที่เรียกว่า Patch การตั้งครรภ์ Test โดยการทำสารที่สงสัยมาแปะติดที่ผิวหนังแล้วตรวจดูในเวลาต่อมาว่ามีผื่นเกิดขึ้นหรือไม่ในบริเวณนั้น

การวัดใจ Patch Test นี้ทำได้หลายวิธี วิธีง่าย ๆ คือ นำเครื่องสำอางที่คิดว่าเป็นต้นเหตุที่ก่อให้เกิดอาการแพ้มาทากับผิวหนังโดยตรง บริเวณที่นิยมใช้คือ บริเวณข้อพับแขน โดยการทาเครื่องสำอางบริเวณนั้นวันละ 2 ครั้งเป็นเวลา 1 สัปดาห์ เครื่องสำอาง แล้วดูว่ามีผื่นเกิดขึ้นบริเวณที่ทาหรือไม่

วิธีทดสอบง่าย ๆ ด้วยตนเองอีกวิธีหนึ่ง ทำโดยการงดใช้เครื่องสำอางทุกชนิด เมื่ออาการผิวหนังอักเสบหายแล้ว ให้เริ่มใช้เครื่องสำอางใหม่ทีละตัวเป็นระยะ ๆ ไป ถ้ามีผื่นเกิดขึ้นให้ลองหยุดใช้เครื่องสำอางตัวสุดท้ายที่ใช้ ถ้าอาการหายไป ก็น่าจะเป็นเครื่องสำอางตัวสุดท้ายที่เป็นสาเหตุ หลังจากที่ชิงชัยได้ผลแล้วว่าแพ้เครื่องสำอางตัวใด ควรงดใช้เครื่องสำอางทุกชนิดต่อไปอีก 2 – 6 สัปดาห์ แล้วจึงกลับมาใช้เครื่องสำอางที่ไม่แพ้ได้ใหม่

การทดสอบแบบที่ละเอียดมากกว่าที่กล่าวมานี้ จะทำโดยการทดสอบหาสารเคมีซึ่งเป็นส่วนผสมในเครื่องสำอาง เพื่อตรวจสอบดูว่าจะแพ้สารตัวใดในเครื่องสำอางชนิดนั้น ๆ ซึ่งวิธีนี้จะมีประโยชน์ คือ ต่อไปถ้าเราจะเลือกใช้เครื่องสำอางอีก ก็จะสามารถหลีกเลี่ยงเครื่องสำอางที่มีส่วนผสมของสารเคมีตัวที่เราแพ้ได้ การทำ Patch Test การตั้งครรภ์ แบบนี้ ใช้สารเคมีตัวที่สงสัย ในความเข้มข้นที่เหมาะสม มาทาบนหลังผู้ป่วย
การตั้งครรภ์

เคล็ดลับการบริหารร่างกายแบบใหม่ที่รับรองว่าเห็นผลโดยใช้เวลาวันละไม่กี่นาที

สุขภาพ ตั้งครรภ์ สุขภาพ คนเราส่วนใหญ่ไม่ค่อยมีเวลาออกกำลังกาย และไม่ชอบเข้ายิมเท่าไร “เทรนเนอร์อย่างฉันเอง ก็เหมือนกัน แต่ความเบื่อยิมไม่ควรมาเป็นอุปสรรคขัดขวางไม่ให้เราออกกำลังกาย” วาเลรี ออร์โซนี่ เทรนเนอร์และผู้เขียนหนังสือ Secrets de Coach อันโด่งดังกล่าว เธอคิดค้นการออกกำลังสไตล์ใหม่ ซึ่งแม้แต่คนดังอย่างชารอน สโตนยังติดใจสไตล์การออกกำลังกายในชีวิตประจำวันแบบครบวงจรของ เธอ เช่น จอดรถไกลขึ้นเพื่อเดินให้มากขึ้น และขึ้นบันไดแทนลิฟต์ หรือการออกกำลังกลางแจ้งตาม คอนเซ็ปต์บู๊ตแคมป์ ไปจนถึงการย่ำเดินสำรวจชายหาดจากฝั่งหนึ่งไปอีกฝั่งหนึ่งใน 1 วัน สไตล์การ ออกกำลังเช่นนี้วาเลรีเรียกว่า “ชั่วโมงที่ 25” ซึ่งเป็นกิจกรรมการออกกำลังกายในเวลาสั้นๆตั้งแต่วันละ 2 วินาทีไปจนถึง 15 นาที จะเป็นที่ไหนหรือเมื่อไรก็ได้แล้วแต่เรา

สุขภาพ หลักการสำคัญคือ เป็นการออกกำลังกายที่เสริมสร้างกล้ามเนื้อในช่วงสั้นๆ 5 ครั้ง ต่อด้วยการ ยืดเส้นยืดสาย 3 ครั้ง และอีก 2 ครั้งสำหรับปรับปรุงท่วงท่าบวกกับการบริหารกล้ามเนื้อหัวใจ และฝึก ตั้งครรภ์ การหายใจ โปรแกรมง่ายๆนี้ช่วยรักษารูปร่างได้จริงหากปฏิบัติเป็นประจำ “ยิ่งไปกว่านั้น ถ้าเราเดินเร็ว วันละ สุขภาพ 30 นาทีก่อนอาหารมื้อหลักมื้อใดมื้อหนึ่งใน 3 มื้อ และควบคุมอาหารไปด้วยจะช่วยให้เห็นผล เร็วยิ่งขึ้น” วาเลรีกล่าวย้ำ ดังนั้นหากปรารถนาหุ่นสุดเฟิร์มและสุขภาพที่แข็งแรงให้ลองปรับ เปลี่ยน พฤติกรรมในชีวิตประจำวันต่อไปนี้

:: BUILD YOUR MUSCLES ::

5 Minutes >> 5 นาทีบนเตียงเพื่อปลีน่องสวยได้รูป
นอนราบ วางแขนแนบลำตัว ขาเหยียดตรงสบายๆ จากนั้นจังหวะแรกให้แยกขาออกประมาณ 1 ฟุต จังหวะที่ 2 ยกขาขึ้นเล็กน้อย เกร็งแล้วขยับขาเข้ามาชิดกัน ทำต่อเนื่อง 50 ครั้ง การเกร็งกล้าม เนื้อขาในขณะแยก-ขยับขาเข้าหากันเร็วๆจะช่วยให้กล้ามเนื้อน่องด้านในแข็งแรงขึ้น

2 Minutes >> 2 นาทีหน้าอ่างอาบน้ำเพื่อแขน แน่น
ยืนหันหลังให้อ่างอาบน้ำ ย่อตัวลงเอามือจับขอบอ่างไว้ จากนั้นใช้กำลังแขนดันตัวขึ้นลง 30 สุขภาพ ครั้ง ตั้งครรภ์ โดยกดสะโพกให้อยู่ระดับต่ำกว่าหัวเข่าด้วย (ตรวจดูขอบอ่างก่อนว่าไม่เปียก ไม่เช่นนั้นอาจลื่นล้ม บาดเจ็บได้)

3 ตั้งครรภ์ Minutes >> 3 นาทีขณะแปรงฟันเพื่อบั้นท้ายกระชับ
ลองยักย้ายส่ายสะโพกแบบการเต้นสไตล์ละติน นอกจากส่ายสะโพกซ้ายขวาโดยหมุนไปทาง ใดทางหนึ่งก่อนค่อยกลับมาอีกทางแล้ว ระหว่างหมุนให้เกร็งบั้นท้ายไปด้วย
ตั้งครรภ์

ในยุคนี้เราถูกครอบงำไปด้วยความคิดที่ว่าการเขมือบวิตามินเสริม อาหารเสริม สารต้านอนุมูลอิสระ จะช่วยให้เราสวยและอ่อนวัยขึ้น อาหารเสริม ซึ่งเราก็ไม่รู้เลยว่ามีค่าจริงหรือไม่

โกจิเบอร์รี่และอาไซเบอร์รี่คือผลไม้มหัศจรรย์ที่มีสารต้านอนุมูลอิสระชั้นเลิศ
ผิด –โกจิเบอร์รี่และอาไซเบอร์รี่มีสารต้านอนุมูลอิสระชั้นดีอยู่ก็จริง แต่ก็ไม่ได้ดีไปกว่าสารต้านอนุมูลอิสระที่มีอยู่ในลูกพรุน สตรอว์เบอร์รี่ ราสป์เบอร์รี่ บลูเบอร์รี่ พริกตุ้ม หรือผักชีฝรั่ง และถ้าจะให้ดีที่สุดนั้นต้องได้รับสารต้านอนุมูลอิสระจากหลากหลายแหล่งที่มา โดยอาจเลือกผลไม้ที่มีสีสันต่างๆกันทั้งจากถิ่นกำเนิดที่แปลกหูแปลกตาและที่มีอยู่ในท้องถิ่น เพราะผลไม้แต่ละประเภทมีสารอาหารและโมเลกุลที่แตกต่างกันทำให้ส่งผลลัพธ์ต่อร่างกายในแบบเฉพาะตัว

ไขมันดีต่อการต้านริ้วรอย
อาหารเสริม ถูก – อาหารเสริม ขึ้นชื่อว่าไขมันใช่ว่าจะน่ากลัวเสมอไป ผู้หญิง เพราะไขมันที่ดีเช่น โอเมก้า 3 โอเมก้า 6 และโอเมก้า ผู้หญิง 9 เป็นไขมันที่เยื้อหุ้มเซลล์ขาดไม่ได้ในกระบวนการเสริมสร้างความยืดหยุ่นผิวและการทำงานของเซลล์ นอกจากนี้ยังเป็นสารต้านอาการอักเสบชั้นดีและช่วยดูดซึมวิตามินอีซึ่งเป็นสารต้านอนุมูลอิสระทรงประสิทธิภาพอีกด้วย โดยนอกจากไขมันดีที่กล่าวมาแล้วยังมีไขมันที่ได้จากกรรมวิธีสกัดจากน้ำมันข้าวสาลี น้ำมันมะกอก น้ำมันถั่วอัลมอนด์ น้ำมันมะพร้าว อาหารเสริม และน้ำมันปลา ซึ่งหากร่างกายขาดสารชีวะโมเลกุลไขมันหรือที่เรียกว่าไลพิดชนิดนี้แล้วนั้นจะส่งผลให้ผิวหนังแห้งแตกและมีริ้วรอย

การรับประทานไฮยาลูโรนิกแอซิดในรูปแบบแคปซูลช่วยให้มีผิวที่ร่าเริง
ผิด –จริงอยู่ที่สารไฮยาลูโรนิกแอซิดที่มีอยู่ตามธรรมชาติในชั้นผิวหนังแท้นั้นช่วยเพิ่มความหนาแน่นให้กับผิว และเมื่อฉีดไฮยาลูโรนิกสังเคราะห์เข้าไปจะทำให้ผิวหนังบริเวณที่ฉีดมีมวลเพิ่มขึ้นได้ แต่สำหรับไฮยาลูโรนิกแอซิดในรูปแบบแคปซูลนั้นยังไม่มีการยืนยันว่าบำรุงผิวได้จริง หรือทราบว่าต้องได้รับในปริมาณเท่าไรจึงจะเห็นผล แม้สถาบันวิจัยบิโอซีด (Biocyte) จะอ้างว่าคนที่ทดลองแล้วพึงพอใจในประสิทธิภาพ อย่างไรก็ตามสิ่งสำคัญที่จะช่วยให้เรามีผิวอิ่มเอิบได้จริงคือการบริโภคโปรตีนซึ่งได้แก่ ไข่ ปลา ผู้หญิง เนื้อสัตว์ และถั่วเหลือง

อาหารแนวชีวจิตมีสารต้านอนุมูลอิสระในปริมาณสูง
ถูก ผู้หญิง – โครงการวิจัยแห่งยุโรปว่าด้วยข้าวคุณภาพที่ปรุงแต่งในระดับต่ำหรือ QLIF อาหารเสริม (Qualify Low Input Food) ซึ่งดำเนินการตั้งแต่ พ.ศ. 2547 ถึง พ.ศ. 2552 พบว่าอาหารชีวจิตที่คงสภาพเดิมตามธรรมชาติ ปลอดสารพิษ ไม่ผ่านการขัดสี หรือปรุงแต่งใดๆ
ผู้หญิง

เหตุการณ์นี้ที่เกิดขึ้นกับผู้หญิงนั้น ถ้าผู้ชายอย่างเราปฏิเสธว่าเราไม่ใช่ต้นเหตุหลัก เซ็กส์ ก็คงจะไม่ใช่เรื่องที่ดีสักเท่าไร เพราะการที่จะทำให้ฝ่ายหญิงไปถึงจุดสุดยอดได้นั้น เราเองก็มีส่วนไม่ใช่น้อย

– การตั้งครรภ์ สิ่งแรกเลยก็คือ เซ็กส์ “สร้างบรรยากาศ” ผู้หญิงหลายๆ คนไม่ใช่เตาแก๊สที่จะจุดปุ๊บ ติดปั๊บ ทว่าเหมือนกับเตาถ่านที่ต้องค่อยๆ ใช้เวลา แต่เวลาร้อนแล้วก็ร้อนนาน การสร้างบรรยากาศที่ดีก่อนจะเริ่มต้นเพศสัมพันธ์นั้นจึงเป็นเรื่องที่ควรทำ

คุณอาจจะเตรียมน้ำมันหอมระเหยกลิ่นที่คุณและเธอชื่นชอบ เพื่อสร้างบรรยากาศให้โรแมนติก หรือจะหาสถานที่เงียบๆ บรรยากาศดีๆ เช่น บ้านพักริมทะเลหรือหุบเขา ก็มีส่วนช่วยทำให้อารมณ์มีมากขึ้น หากไม่มีโอกาสไปต่างจังหวัด ก็ลองจัดห้องนอนให้ได้บรรยากาศ การตั้งครรภ์ แสงสลัวๆ มีเงาจากแสงเทียน เท่านี้คืนนี้ก็เริ่มต้นดีแล้ว

การตั้งครรภ์ – อย่างที่สอง “เล้าโลมก่อนโรมรัน” เกือบร้อยทั้งร้อยของผู้หญิงที่บรรลุถึงจุดสุดยอดนั้น ไม่ใช่เป็นเพราะขนาดของฝ่ายชายที่ใหญ่โต แต่เป็นเพราะการเล้าโลมจนทำให้อารมณ์ที่เก็บซ่อนอยู่ภายในพลุ่งพล่านออกมาต่างหาก

ลองนึกสิ ..ว่ามีผู้หญิงจำนวนไม่น้อยที่หันหลังให้ผู้ชาย และไปชื่นชอบเพศเดียวกัน เซ็กส์ กลุ่มคนเหล่านี้เขาให้ความสุขกันทางไหน ถ้าไม่ใช่เรื่องการเล้าโลม เพราะถ้าบอกว่าเป็นเรื่องการสอดใส่ ขนาดของนิ้วมือ หรืออุปกรณ์เสริมก็คงไม่ใช่สิ่งที่พวกเธอต้องการเป็นแน่

เช่นนั้นแล้วก็น่าจะพอเป็นคำตอบได้ว่า การเล้าโลมต่างหากที่เป็นสิ่งสำคัญ การตั้งครรภ์ ผู้ชายส่วนใหญ่ชอบละเลย การโหมโรงโลมก่อนถึงกิจกรรมเข้าจังหวะสัก 15-30 นาทีเป็นอย่างน้อยนับเป็นเรื่องดี

– อย่างที่สาม “ถามเธอว่าชอบอะไร?” ผู้หญิงบางคนไม่เพียงแต่ไม่เคยถึงระดับสูงสุด แต่ยังรู้สึกเบื่อหน่ายในการมีการร่วมเพศอีกด้วย เพราะผู้ชายส่วนมากมักจะไม่ค่อยได้ถามไถ่เธอว่าอะไรที่ทำให้เธอพอใจ และมีความสุขในเรื่องเซ็กส์

เซ็กส์ เพราะฉะนั้นถ้าหากคุณอยากให้เรื่องบนเตียงอย่างง่ายดาย ก็เพียงแค่เอาใจเขามาใส่ใจเรา ไม่ออกคำสั่ง ไม่คิดถึงแต่ตัวเอง ปฏิบัติต่อเธอด้วยความนุ่มนวล ถามเธอบ้างว่าพึงพอใจในรูปแบบไหน เพราะจะทำให้เรื่องบนเตียงเป็นไปในทิศทางเดียวกันได้ และทำให้คืนนี้ของคุณและเธอจบลงด้วยสุข

– อย่างสุดท้าย “ท่วงท่า” ท่าในการประกอบลีลารักนั้นมีหลายท่า หลายรูปแบบ ทั้งมิชชั่นนารี คุกเข่ารอรัก ท่านอนตะแคง ท่า Woman on top ท่า เซ็กส์ Face to Face และอีกหลายๆ ท่า
การตั้งครรภ์

มะเร็งปากมดลูก…สาว ๆ คงกลัวกันทุกคน และยิ่งได้ยินว่ามีวัคซีนป้องกัน ก็ยิ่งมีข้อสงสัย มะเร็งปากมดลูก จากที่ได้รู้มาบ้างก็ว่าดี บ้างก็ว่ามีเพศสัมพันธ์แล้วช่วยไม่ได้ …ข้อเท็จจริงเป็นอย่างไรกัน..

“ฉันคิดว่า ฉันไม่เป็นหรอก เพราะดูแลพลานามัยอย่างดี มะเร็งปากมดลูก และคนในครอบครัวก็ไม่เคยมีใครเป็นมะเร็งปากมดลูกเลย”

– มะเร็งปากมดลูกไม่ได้เกิดจากกรรมพันธุ์ มะเร็งปากมดลูก แต่เกิดจากการติดเชื้อไวรัสเอชพีวีชนิดก่อมะเร็ง มะเร็งปากมดลูก ซึ่งยังเป็นสาเหตุส่วนใหญ่ของมะเร็งช่องคลอด มะเร็งปากช่องคลอดอีกด้วย เชื้อเอชพีวีติดต่อได้ง่ายมากทางเพศสัมพันธ์ แม้คนในครอบครัวไม่เคยมีใครเป็นมาก่อน คุณก็อาจเป็นได้ ถึงดูแลสุขภาพเป็นอย่างดี แต่ละเลยไม่ไปตรวจภายในเป็นประจำ

“ฉันไม่มีความเสี่ยงอันตรายที่จะเป็น เพราะคู่ของฉันเป็นคนซื่อสัตย์รักเดียวใจเดียว ไม่มีทางจะไปมีความเกี่ยวพันกับหญิงอื่นได้”

การตั้งครรภ์ – มะเร็งปากมดลูก จากการศึกษาพบว่า 46% ในกลุ่มผู้หญิงที่มีเพศสัมพันธ์กับผู้ชายเพียงคนเดียวภายใน 3 ปีเกิดการติดเชื้อเอชพีวีได้ การตั้งครรภ์ ดังนั้นผู้หญิงทุกคนจึงมีความเสี่ยงต่อมะเร็งปากมดลูกตราบใดที่ยังมีการร่วมเพศ

“แฟนฉันใช้คอนดอม คงไม่มีทางได้รับเชื้อหรอก”

– ถุงยางอนามัยสามารถป้องกันโรคติดต่อทางเพศสัมพันธ์อื่นได้ แต่ไม่สามารถป้องกันเชื้อเอชพีวีได้ 100% ดังนั้นคุณจึงยังมีความเสี่ยงในการรับเชื้อเอชพีวีอยู่

“ในเมื่อฉันตรวจแพปสเมียร์แล้ว การตั้งครรภ์ ก็ไม่เห็นต้องฉีดวัคซีนเลย”

– การตรวจแพปสเมียร์และการฉีดวัคซีนเอชพีวีเป็นวิธีพิทักษ์มะเร็งปากมดลูกที่มีประสิทธิภาพทั้งคู่ โดยการตรวจแพปสเมียร์นั้น เป็นการตรวจหารอยโรคก่อนเป็นมะเร็ง ซึ่งหากพบความแปลกประหลาด ก็หมายความว่าอาจมีการติดเชื้อเอชพีวีแล้วและต้องได้รับการรักษา
ส่วนการฉีดวัคซีนเอชพีวีจะช่วยป้องกันการติดเชื้อเอชพีวีสายพันธุ์ 16 และ 18 ที่ทำให้เซลล์ที่ติดเชื้อเกิดความผิดปกติและอาจเปลี่ยนเป็นเซลล์มะเร็ง หากทำร่วมกันทั้ง 2 วิธี ก็จะได้ผลดีที่สุดในการป้องกัน

“วัคซีนป้องกันมะเร็งปากมดลูกต้องฉีดตั้งแต่เด็ก ฉันคงแก่เกินไปแล้วล่ะ”

– จริงอยู่ที่การฉีดวัคซีนในเด็กอายุ 10-11 ปี จะได้ประโยชน์สูงสุด เนื่องจากเด็กยังไม่มีเพศสัมพันธ์ จึงยังไม่ได้รับเชื้อ นอกจากนี้เด็กยังสามารถตอบสนองและสร้างภูมิคุ้มกันได้สูงกว่าผู้ใหญ่ แต่ผู้ใหญ่ที่ยังไม่เคยได้รับเชื้อเอชพีวีก็ยังสามารถสร้างภูมิคุ้มกันจากวัคซีนได้สูงกว่าภูมิคุ้มกันที่เกิดจากการติดเชื้อตามธรรมชาติมาก การตั้งครรภ์ จึงยังได้ประโยชน์มากเช่นกัน
การตั้งครรภ์